Porady

Dokumenty itp.

• stosownie do wieku - dowód osobisty, legitymacja studencka lub szkolna
• legitymacja PTTK z opłaconą składką (do okazania przy zniżce za wpisowe), ewentualnie legitymacja HPTP/PTP/MPTP
• potwierdzenie przyjęcia na rajd oraz dowód wpłaty wpisowego
• pieniądze!
• dobrze mieć przy sobie karteczkę z informacją o chorobach, alergiach, przyjmowanych lekach itp.
• na wypadek korzystania z pomocy lekarskiej warto wziąć potwierdzenie prawa do świadczeń,
  tu więcej

  Dowód ubezpieczenia - potwierdzenie prawa do świadczeń

  Dokumentem potwierdzającym prawo do świadczeń jest każdy dokument, który potwierdza uprawnienia do świadczeń opieki zdrowotnej, w szczególności dokument potwierdzający opłacanie składek na ubezpieczenie zdrowotne, np.:

   

  dla osoby zatrudnionej na podstawie umowy o pracę:
  

  • druk zgłoszenia do ubezpieczenia zdrowotnego (ZUS ZZA) oraz aktualnie potwierdzony raport miesięczny ZUS RMUA wydawany przez pracodawcę (nie dotyczy osób na urlopie bezpłatnym powyżej 30 dni),
  • aktualne zaświadczenie z zakładu pracy,
  • legitymacja ubezpieczeniowa z aktualnym wpisem i pieczątką pracodawcy;

  Od 1 stycznia 2010 roku ZUS zaprzestał wydawania legitymacji ubezpieczeniowych.

   

  dla osoby prowadzącej działalność gospodarcz:

  • druk zgłoszenia do ubezpieczenia zdrowotnego (ZUS ZUA) oraz aktualny dowód wpłaty składki na ubezpieczenie zdrowotne,
  • zaświadczenie z ZUS potwierdzające zgłoszenie do ubezpieczenia i odprowadzanie składek z tytułu prowadzenia działalności gospodarczej;

   

  dla osoby ubezpieczonej w KRU:

  • zaświadczenie lub legitymacja aktualnie podstemplowane przez KRUS (dowód wpłaty składki w przypadku prowadzenia działów specjalnych produkcji rolnej);

   

  dla emerytów i rencistów:

  • legitymacja emeryta lub rencisty - w przypadku legitymacji wydanej przez ZUS numer legitymacji powinien zawierać oznaczenie oddziału NFZ.
    Jeżeli pozycja 3. i 4. numeru legitymacji zawiera znaki "   ", legitymacja nie jest dokumentem potwierdzającym uprawnienia do świadczeń zdrowotnych. W takim przypadku należy przedstawić inny dowód ubezpieczenia (np. osoba pobierająca rentę/emeryturę ZUS, ale zamieszkała na terenie innego państwa, powinna przedstawić aktualną kartę EKUZ);
  • zaświadczenie z ZUS lub KRUS (WBA, ZER MSWiA.),
  • aktualny odcinek emerytury lub renty,
  • dokument potwierdzający kwotę przekazanej emerytury lub renty, w tym w szczególności odcinek przekazu lub wyciąg (art. 240 ust. 2 Ustawy);

   

  dla osoby bezrobotnej:

  • aktualne zaświadczenie z urzędu pracy o zgłoszeniu do ubezpieczenia zdrowotnego;

   

  dla osoby ubezpieczonej dobrowolnie:

  • umowa zawarta z NFZ i druk zgłoszenia do ubezpieczenia zdrowotnego (ZUS ZZA) wraz z aktualnym dowodem opłacenia składki zdrowotnej a w przypadku zgłoszonego członka rodziny dodatkowo druk zgłoszenia członka rodziny do ubezpieczenia (ZUS ZCNA / ZUS ZCZA);

   

  dla członka rodziny osoby ubezpieczonej:

  • dowód opłacenia składki zdrowotnej przez osobę, która zgłosiła członków rodziny do ubezpieczenia zdrowotnego wraz z kserokopią zgłoszenia (druki:  ZUS RMUA + druk ZUS ZCNA, jeżeli zgłoszenie nastąpiło po 1 lipca 2008 r.; ZUS ZCZA jeżeli zgłoszenie nastąpiło przed dniem 1 lipca 2008 r.),
  •  aktualne zaświadczenie wydane przez pracodawcę,
  • zaświadczenie z KRUS o ubezpieczeniu członków rodziny, 
  •  legitymacja rodzinna z wpisanymi danymi członków rodziny wraz z aktualną datą i pieczątką zakładu pracy lub ZUS,
  • legitymacja emeryta/rencisty z wpisanymi członkami rodziny podlegającymi ubezpieczeniu, potwierdzająca dokonanie zgłoszenia w dniu 1 stycznia 1999 r. lub później, wraz z aktualnym odcinkiem wypłaty świadczenia (dotyczy tylko KRUS),
  • w przypadku dzieci uczących się pomiędzy 18. a 26. rokiem życia dodatkowo należy przedstawić dokument potwierdzający fakt kontynuacji nauki legitymację szkolną/studencką/zaświadczenie ze szkoły /  uczelni potwierdzające naukę, 
  • w przypadku dzieci, które ukończyły 26. rok życia i mają orzeczony znaczny stopień niepełnosprawności dodatkowo należy przedstawić dokument potwierdzający znaczny stopień niepełnosprawności (istotnym jest, że dzieci te mogą być zgłoszonego ubezpieczenia przez rodzica bez względu na wiek i kontynuację nauki);

  Dzieci i młodzież do ukończenia 18. roku życia, posiadające obywatelstwo polskie (potwierdzone np. dowodami osobistymi obojga rodziców), mają zagwarantowane prawo do świadczeń! 
  Nie powinny być odsyłane z powodu braku dowodu ubezpieczenia, nawet jeżeli ubezpieczony rodzic nie dokonał zgłoszenia dziecka do ubezpieczenia mimo ustawowego obowiązku.

   

  dla studentów po ukończeniu 26. roku życia:

  • zgłoszenie do ubezpieczenia przez uczelnię (druk ZUS ZZA) oraz legitymacja studencka lub doktorancka,
  • zaświadczenie z uczelni potwierdzające fakt zgłoszenia do ubezpieczenia;

   

  dla osoby nieubezpieczonej, spełniającej kryterium dochodowe uprawniające do otrzymywania świadczeń z pomocy społecznej:

  • decyzja wójta (burmistrza, prezydenta) gminy właściwej ze względu na miejsce zamieszkania tej osoby (decyzje są przyznawane przez MOPS właściwy ze względu na miejsce zamieszkania osoby w przypadku spełniania kryterium dochodowego, o którym mowa w ustawie z dnia 12 marca 2004 r. o pomocy społecznej; decyzja ta może być wydana na maksymalny okres 90 dni - zgodnie z art. 2 ust. 1 pkt 2 i art. 54 ustawy zdrowotnej o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych.

   

  dla osoby ubezpieczonej w innym niż Polska państwie członkowskim Unii Europejskiej lub Europejskiego Porozumienia o Wolnym Handlu:

  • poświadczenie wydane przez NFZ (w przypadku zamieszkiwania na terenie RP),

  • karta EKUZ (lub certyfikat ją zastępujący) wydana przez inny niż Polska kraj członkowski UE lub EFTA.

  [...]

  BRAK DOKUMENTU UBEZPIECZENIA

  W przypadku świadczeń w trybie nagłym, jeżeli pacjent nie posiada aktualnego dokumentu potwierdzającego prawo do świadczeń, może taki dokument przedstawić w innym czasie, tj.:

  • jeśli przebywa w szpitalu dłużej niż 30 dni nie później niż w terminie 30 dni od dnia przyjęcia lub
  • w terminie 7 dni od dnia zakończenia udzielania świadczenia.

   

  Niedostarczenie dokumentu w wyżej wymienionych terminach może skutkować obciążeniem pacjenta kosztami udzielonego świadczenia.

   

  Późniejsze niż przewidziane przedstawienie dokumentu nie powinno stanowić podstawy odmowy zwolnienia z kosztów albo ich zwrotu. Jednak przy znacznym opóźnieniu w dostarczeniu potwierdzenia prawa do świadczeń, świadczeniodawca może odmówić zwrotu kosztów. Powyższe zasady dotyczą także obywateli innych krajów UE lub EFTA uprawnionych do świadczeń na podstawie przepisów o koordynacji.

  W przypadku dzieci do ukończenia 3. miesiąca życia, które nie posiadają numeru PESEL, potwierdzenie prawa do świadczeń następuje na podstawie numeru PESEL osoby obowiązanej do zgłoszenia dziecka do ubezpieczenia zdrowotnego (rodzic).

   

  Narodowy Fundusz Zdrowia informuje, że w przypadku braku dokumentu potwierdzającego posiadane prawo do świadczeń opieki zdrowotnej, pacjent chcący skorzystać z pomocy lekarskiej, może złożyć pisemne oświadczenie o zgłoszeniu do ubezpieczenia zdrowotnego, które powinno zawierać:

  • imię i nazwisko,
  • datę urodzenia,
  • PESEL,
  • nazwę instytucji, która zgłosiła pacjenta do ubezpieczenia,
  • nazwę oddziału wojewódzkiego, do którego pacjent został zgłoszony

   

  Złożenie oświadczenia nie zdejmuje z pacjenta obowiązku określonego w art. 50 ust. 2-3 ustawy o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych dotyczącego obowiązku przedstawienia dokumentu potwierdzającego prawo do świadczeń opieki zdrowotnej w związku z leczeniem szpitalnym.

   

  PRAWO DO ŚWIADCZEŃ DLA OSÓB NIEUBEZPIECZONYCH

   

  Prawo do świadczeń opieki zdrowotnej mają również pewne grupy osób nie zgłoszonych do ubezpieczenia zdrowotnego. Są to:

  Osoby, które nie ukończyły 18. roku życia:

  • posiadające obywatelstwo polskie lub
  • które uzyskały w Rzeczypospolitej Polskiej status uchodźcy lub ochronę uzupełniającą lub zezwolenie na pobyt czasowy udzielone w związku z okolicznością, o której mowa w art. 159 ust. 1 pkt 1 lit. c lub d ustawy z dnia 12 grudnia 2013 r. o cudzoziemcach, posiadające miejsce zamieszkania na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej,

  osoby posiadające miejsce zamieszkania na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, które są w okresie ciąży, porodu lub połogu:

  • posiadające obywatelstwo polskie lub
  • które uzyskały w Rzeczypospolitej Polskiej status uchodźcy lub ochronę uzupełniającą, lub zezwolenie na pobyt czasowy udzielone w związku z okolicznością, o której mowa w art. 159 ust. 1 pkt 1 lit. c lub d ustawy z dnia 12 grudnia 2013 r. o cudzoziemcach

   

  Ponadto, zgodnie z art. 12 ustawy, bezpłatne świadczenia opieki zdrowotnej przysługują:

  • osobom uzależnionym od alkoholu (w zakresie leczenia odwykowego),
  • osobom uzależnionym od narkotyków (w zakresie leczenia uzależnienia, rehabilitacji i reintegracji osoby uzależnionej),
  • osobom z zaburzeniami psychicznymi (w zakresie psychiatrycznej opieki zdrowotnej),
  • cudzoziemcom umieszczonym w strzeżonym ośrodku lub przebywającym w areszcie w celu wydalenia, jeżeli stan ich zdrowia tego wymaga,
  • osobom, które były narażone na zakażenie poprzez kontakt z osobami zakażonymi lub materiałem zakaźnym (w przypadku świadczeń zdrowotnych związanych ze zwalczaniem chorób, zakażeń i chorób zakaźnych),
  • posiadaczom Karty Polaka, w sytuacji potrzeby skorzystania ze świadczeń opieki zdrowotnej w stanach nagłych (chyba że umowa międzynarodowa, w której RP jest stroną, przewiduje zasady bardziej korzystne).

   

  Przepisów ustawy nie stosuje się wobec osób pozbawionych wolności, którym świadczenia zdrowotne  są udzielane bezpłatnie, bez względu na uprawnienia z tytułu ubezpieczenia zdrowotnego, na podstawie art. 102 pkt 1 i art. 115 § 1 ustawy z dnia 06.06.1997 r. Kodeks karny wykonawczy.

   

  W przypadku stanu nagłego, brak dokumentu potwierdzającego prawo do korzystania z bezpłatnej opieki zdrowotnej nie może być powodem odmowy udzielenia świadczenia.

   Stan na dzień: 1 lutego 2019 r.

  ^{Źródło: https://www.nfz-lodz.pl/index.php/dlapacjentow/jak-sie-leczyc/58-dla-pacjenta/dla-pacjenta-jak-si-leczy/1407-potwierdzenie-prawa-do-wiadcze}

Sprzęt

• plecak (my używamy 30-35 l), fajnie jeśli posiada pokrowiec przeciwdeszczowy
• tzw. poddupnik małe i lekkie siedzisko izolujące od podłoża
• apteczka - szczegóły
• środki na komary, kleszcze itp. - szczegóły
• lornetka
• kompas
• mapnik
• latarka (warto mieć zapasowe baterie)
• odblaski na wypadek nocnej wędrówki drogami publicznymi
• przybornik (igły, nici, agrafka)
• zapalniczka lub zapałki
• scyzoryk wielofunkcyjny (nożyczki, otwieracz do konserw i butelek...)
• telefon
• elektronicznych sprzętów wspomagających (GPS) nie wymieniamy, bez tego jest lepsza zabawa ;)

• namiot (polecamy "Igloo" z częścią namiotową podczepianą do pałąków karabinkami, a nie z pałąkami wsuwanymi w "rurki" z materiału, oraz z daszkiem nad wejściem - w deszczowe dni nie pada do środka)
• śpiwór (sprzęt jest wożony, więc można wziąć grubszy np. typu "kołdra")
• fiord-mata (piankowy materac samopompujący, łączący walory dmuchanego materaca i kari-maty)
• duże worki foliowe (do zabezpieczenia np. śpiworów w deszczowe dni)
• sprzęt do konserwacji obuwia (szczotka i pasta lub impregnat)
• sznurek (np. do suszenia prania lub przemoczonych rzeczy)
• sprzęt kuchenny (butla + kuchenka, menażki, "utrzymanka" itd.), niezbędnik (nóż, widelec, łyżka) - to dla tych, którzy chcą oszczędzać lub nie mogą obejść się bez gorącej herbatki, z drugiej strony prawie codziennie można trafić na bar, a na co dzień korzystać ze znajdujących się na trasie sklepów
• zwijany bukłak na wodę (przydatny zwłaszcza dla korzystających z kuchenek)
• oczywiście przybory toaletowe - mydło, pasta + szczoteczka, panowie sprzęt do golenia (lub zapuścić brodę rajdową) oraz środki higieniczne (chusteczki, papier itd.), chodzący w sandałach trekkingowych nie powinni zapomnieć o kremach do stóp.

• najważniejsze są buty, my praktykujemy o 1 numer większe
• tak samo ważne są skarpety - wbrew pozorom tzw. frote są ostre i po pierwszym dniu można mieć pęcherze i obtarcia - lepiej zainwestować w lepsze skarpety trekkingowe
• można też wybrać wersję soft - sandały trekkingowe, odpada wówczas problem skarpet, tylko gorzej w chłodne dni, poza tym po jakiś 150-200 km skóra na piętach pęka...
• peleryna (jednak przy dłuższym użyciu "poci się" od wewnątrz, więc warto zainwestować w coś lepszego)
• coś ciepłego (polar, sweter - w prawdzie lipiec to środek lata, ale...)
• w upalne dni może przydać się czapka / kapelusz
• strój kąpielowy - kąpiel "na waleta" może przysporzyć nam tyle samo przeciwników co zwolenniczek (i vice vresa :)

Apteczka

Sposoby na komary i kleszcze

• DEET - szukając skutecznego środka na komary trafiliśmy na informację o preparatach zawierających DEET, który w stężeniu do 20-30% ma odstraszać komary przez ok. 10 godzin, a kleszcze przez 2-3 godziny. Potwierdzamy jego skuteczność.
• PERMETRYNA - to według infomacji znalezionych w internecie środek zabójczy dla kleszczy. Spryskaliśmy nogawki spodni oraz okolice paska (tam gdzie najczęściej "łapaliśmy" kleszcze) preperatem Muszka Plus (0,5% permetryny) i... kleszcze trafiały się tylko poniżej nogawek krótkich spodni.
  Na YouTube można obejrzeć działanie permetryny.
  Przy częstszym użytkowaniu korzystniej zamiast preparatu w sprayu kupić koncentrat, rozcieńczyć (do stężenia ok. 3%) i używać w spryskiwaczu. Można także wypłukać odzież w roztworze.
  UWAGA, przed zakupem i użyciem preparatu należy zapoznać się ze sposobem użytkowania, permetryna jest m.in. toksyczna dla kotów.
• ulotka obublikowana na stronie Naczelnej Izby Lekarskiej "Ugryzienie kleszcza. Co robić?" ^{Źródło:https://nil.org.pl/aktualnosci/77-ugryzienie-kleszcza-co-robic-ulotka-do-pobrania Stan na 29-09-2020 r.}
• MOSBITO TIC-OFF to ostatnio polecany środek gdy kleszcz jednak się wbije. Zamraża on kleszcza tak, że ten nie zdąży "wypluć" toksyn do organizmu człowieka.

Aktualizacja: